Muzicienii, mai ales dacă sunteți începători, sunt predispuși la răni. Leziunile variază în funcție de instrumentul pe care îl joci și de modul în care îl joci. Dacă vă gândiți să învățați să cântați la un instrument muzical sau dacă sunteți părintele unui muzician în devenire, este foarte important să cunoașteți tipurile comune de potențiale leziuni și cum să le preveniți.

Bucuriile și durerile de a cânta la un instrument

Instrumente cu coarde

Instrumentiștii cu coarde sunt predispuși la leziuni la spate, umeri și gât. Leziunile vor varia în funcție de instrumentul special de coardă, înălțimea, greutatea și dacă muzicianul este așezat sau stă în picioare în timp ce îl cântă. Jucătorii cu coarde se plâng adesea de rigiditatea musculară, durere, durere, tensiune sau amorțeală la nivelul degetelor, mâinii, încheieturii, gâtului, maxilarului, spatelui și umerilor. Uneori, chiar și mușchii abdominali și respirația sunt afectate. Cel mai frecvent este abuzul sau „Leziunile tensiunilor repetitive”.

Instrumente de suflat

Instrumentiștii de vânt sunt predispuși la urechi, nas, gât, gură, buze, gât, umeri și brațe. Unele leziuni specifice sunt laringocelele, care rezultă din excesul de presiune asupra laringelui și hemoragii retiniene, de asemenea, datorate presiunii prea mari a aerului.

Instrumente de percutie

Percussioniștii se plâng adesea de dureri la spate, umăr, gât, mână, încheietura mâinii, degete și braț. Unele dintre cele mai frecvente leziuni ale percuționistilor sunt tendinita și sindromul de tunel carpian, care pot provoca dureri excretoare dacă nu sunt tratate.

Leziuni specifice

Sindromul tunelului carpian - caracterizat printr-o senzație de furnicături sau amorțeală a degetului mare, a indexului și a degetului mijlociu.

Tendinită - inflamație sau iritare a tendoanelor din cauza suprautilizării sau poziției / poziției greșite.

Bursită - inflamație sau iritare a tendoanelor, mușchilor sau pielii.

Tenosinovita lui Quervain - caracterizată prin durere la interiorul încheieturii și a antebrațului.

Sindromul de ieșire toracică - Poate fi fie neurologic, fie vascular; caracterizat prin durere, umflare sau pufuleții în brațe și mâini, dureri în gât și umeri, slăbiciune musculară, dificultăți în apucarea obiectelor, crampe musculare și furnicături sau amorțeală la nivelul gâtului și umerilor.

Sindromul de tunel cubital - Durere în extremitatea superioară, cum ar fi brațul, cotul și mâna.

Există mult mai multe răni potențiale care sunt legate de cântarea unui instrument, cele mai multe fiind cauzate de consumul excesiv, încordarea repetitivă, postura greșită și poziționarea greșită a corpului, brațele, picioarele, mâinile, degetele etc., în timpul cântării unui instrument. Este foarte important să consultați un medic dacă aveți dureri sau dureri sau dacă simțiți că vă aflați în pericol de răni grave.

Sfaturi pentru prevenirea accidentelor

Nu săriți exercițiile de încălzire

Ca orice rutină de sport sau exercițiu, mâinile, gâtul, gura, etc. trebuie să fie condiționate înainte de a cânta la un instrument.

Respectați postura corectă

Asigurați-vă că sunteți așezat, în picioare sau poziționat corect în raport cu instrumentul dvs. muzical. O postură bună nu împiedică numai durerile de spate și de gât, ci vă va ajuta să vă cântați instrumentul mai eficient cu mai puțină încordare.

Evaluează instrumentul tău

Stabiliți dacă dimensiunea, greutatea sau forma instrumentului sunt potrivite pentru dvs. Decideți dacă veți avea nevoie de un accesoriu pentru a vă reda instrumentul mai confortabil, cum ar fi o curea, scaun amortizat, coarde mai ușoare etc.

Ia act de tehnica de joc

Profesorii de muzică adesea subliniază că cel mai bun mod de a opri obiceiurile proaste de joc este să nu începi să ai unul. Există tehnici corecte de poziționare și joc, trebuie să înveți și să fii conștient înainte de a cânta instrumentul tău. Cereți-vă profesorului, citiți cărți, căutați-vă, familiarizați-vă și practicați-l din start pentru a evita dezvoltarea tehnicilor de joc prost.

Ascultă muzica ta interioară

Corpurile noastre sunt foarte inteligente, ne anunță când ceva nu este în regulă sau dacă o anumită parte sau organ nu funcționează bine. Ascultă-ți corpul. Când brațele se simt obosite și încordate să se joace-opriți și odihniți-vă. Când spatele și gâtul încep să durere - faceți o pauză. Când gâtul începe să se ducă - respirați. Este adevărat că practica face perfectă, dar prea multă practică poate fi potențial periculoasă. Fă pauze regulate, pasează-te, nu te forța.

Dacă simptomele persistă, consultați un medic

În cele din urmă, dacă vă temiți că vă aflați în pericol de rănire sau v-ați rănit, nu așteptați, consultați imediat medicul. Majoritatea rănilor sunt tratate cu ușurință atunci când sunt prinse mai devreme.

Cu acestea în minte, vă dorim tuturor să vă cântați o muzică fericită și sigură!